Trà xanh không chỉ là một loại nước giải khát.
Cây trà xanh có chứa một loạt các hợp chất lành mạnh làm cho nó trở thành thức uống cuối cùng (1 Nguồn tin cậy).
Trà rất giàu polyphenol, là hợp chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm viêm và giúp chống lại bệnh ung thư.
Trà xanh có chứa catechin gọi là epigallocatechin -3- gallate (EGCG). Catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cung cấp các lợi ích khác.
Những chất này có thể làm giảm sự hình thành của các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào và phân tử khỏi bị hư hại. Các gốc tự do này đóng một vai trò trong quá trình lão hóa và nhiều loại bệnh tật.
EGCG là một trong những hợp chất mạnh nhất trong trà xanh. Nghiên cứu đã kiểm tra khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh khác nhau của nó. Nó dường như là một trong những hợp chất chính mang lại đặc tính chữa bệnh cho trà xanh (Nguồn 2).
Trà xanh cũng có một lượng nhỏ khoáng chất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Cố gắng chọn thương hiệu trà xanh chất lượng cao hơn, vì một số thương hiệu chất lượng thấp hơn có thể chứa quá nhiều florua (3 Nguồn tin cậy).
Điều đó nói lên rằng, ngay cả khi bạn chọn một thương hiệu chất lượng thấp hơn, lợi ích vẫn lớn hơn bất kỳ rủi ro nào.
