Nhiều người thích uống trà nhưng lại không biết uống vào thời điểm nào là tốt nhất.
Uống vào buổi sáng? Uống rượu vào ban đêm? Uống trước bữa ăn? Uống sau bữa ăn?
Trên thực tế, có những quy định về thời điểm uống trà. Uống đúng thì vừa bổ dưỡng vừa sảng khoái; Uống sai loại đồ uống có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây hại cho dạ dày.
Bài viết hôm nay sẽ làm rõ thời điểm uống trà tốt nhất.
1, Buổi sáng: Thích hợp uống trà đen
Uống một tách trà đen sau khi thức dậy vào buổi sáng là một lựa chọn tốt.
Trà đen là một loại trà lên men hoàn toàn với tính chất ấm và giảm thiểu kích ứng dạ dày. Hơn nữa, trà đen có chứa caffeine, có thể giúp bạn sảng khoái tinh thần và giúp bạn bắt đầu ngày mới.
Lưu ý: Không nên uống trà khi bụng đói. Tốt nhất nên pha thêm một tách trà sau bữa sáng. Trà xanh, trà ô long và các loại trà lạnh khác không thích hợp lắm vào buổi sáng.
2, Buổi chiều: Thích hợp uống trà xanh, trà ô long
2-4 giờ chiều là thời điểm tốt nhất trong ngày để uống trà xanh và trà ô long.
Trong khoảng thời gian này, mọi người dễ bị buồn ngủ và cần phải cảnh giác. Trà xanh và trà ô long chứa nhiều caffeine, có thể giúp bạn xua tan cơn buồn ngủ.
Và uống trà vào buổi chiều sẽ không ảnh hưởng tới giấc ngủ ban đêm của bạn (miễn là bạn không uống quá muộn).
Khuyến nghị: Longjing, Biluochun, Tie Guan Yin, Dongding Wulong.
3, Buổi tối: Thích hợp uống trà Pu'er chín và trà Lào Bái
Tối nay chúng ta có thể uống trà được không? Câu trả lời là: có, nhưng bạn cần chọn loại trà phù hợp.
Trà Phổ Nhĩ tẩu, bạch trà lâu năm, trà Phổ Nhĩ già vỏ quýt có tính ấm, hàm lượng caffeine thấp nên không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Và sau khi uống nó, dạ dày của tôi cảm thấy ấm áp và dễ chịu.
Chú ý: Sau 8 giờ tối, cố gắng không uống trà có hàm lượng caffeine cao như trà xanh, trà ô long. Nếu không, có thể bị mất ngủ.
4, Có quy định trước và sau bữa ăn
Trước bữa tối: Không uống trà
Axit tannic trong trà có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ protein, uống trà trước bữa ăn có thể dẫn đến chứng khó tiêu.
Sau bữa ăn: Uống nửa giờ sau
Sau bữa tối, đợi nửa giờ để tiêu hóa thức ăn rồi mới uống trà. Điều này sẽ không ảnh hưởng đến tiêu hóa và cũng có thể làm giảm chất nhờn và hỗ trợ tiêu hóa.
Lời nhắc đặc biệt: Không uống trà ngay sau khi tiêu thụ thực phẩm giàu protein như hải sản và thịt bò. Axit tannic kết hợp với protein, dễ hình thành sỏi.
5, Khi nào không nên uống trà?
❌ Khi nhịn ăn → tổn thương dạ dày
❌ Trước khi đi ngủ → ảnh hưởng đến giấc ngủ
❌ Khi dùng thuốc, trà có thể có tác dụng giải độc và ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc
❌ Uống rượu → Trà không thể giải rượu mà ngược lại còn làm tăng gánh nặng cho thận
✅ Cách làm đúng là chọn đúng thời điểm và thời điểm uống trà phù hợp để thực sự tận hưởng được lợi ích của việc uống trà.
