Độ ẩm được tạo ra như thế nào:
1. Do chế độ ăn uống: ăn quá nhiều thịt, ăn thực phẩm ô nhiễm, ít vận động, trong cơ thể âm dương suy yếu, ẩm ướt quá mức và nội tạng ứ đọng, nhu động ruột bất thường.
Tại sao có quá ít sự hình thành phân?
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lá lách suy yếu có thể dẫn đến phân lỏng. Người Trung Quốc nên ăn chủ yếu là ngũ cốc nguyên hạt và thịt. Nhiều người sẽ cảm thấy yếu đuối nếu không ăn thịt trong một ngày. Nếu cứ tiếp tục như vậy sẽ tổn thương lá lách và dạ dày, lá lách sẽ bị ẩm ướt. Có, nếu lá lách bị tổn thương, độ ẩm không thể được vận chuyển và tích tụ hoàn toàn trong cơ thể.
Vì vậy, phân không thành dạng cho thấy lá lách đang thiếu hụt độ ẩm trong cơ thể.
2. Yếu tố môi trường: Ngày nay, con người thường thức khuya, đi ngủ trước khi đi ngủ và tắm trước khi đi ngủ; Khi cơ thể con người ngủ, lỗ chân lông đóng lại, hơi ẩm không thể thoát ra khỏi cơ thể. Độ ẩm bên trong tích tụ lâu ngày sẽ gây bệnh.
Các bệnh do ẩm ướt bên ngoài thường do người bệnh bị thương do sương mù, đổ mồ hôi trên quần áo, làm việc dưới nước, lội mưa hoặc sống ở nơi ẩm ướt.
Ngoài ra, mùa hè còn là mùa thịnh vượng nhất trong năm. Khi lỗ chân lông của cơ thể con người mở ra, đổ mồ hôi là cách dễ dàng nhất để loại bỏ cảm lạnh và ẩm ướt.
Tuy nhiên, nhiều bạn bật điều hòa và uống đồ uống lạnh, điều này buộc phải ngăn cản sự thoát ra của không khí lạnh và hơi ẩm.
Cách điều chỉnh trọng lượng độ ẩm:
1. Nên uống trà trước. Uống trà là cách lành mạnh và thuận tiện hơn để loại bỏ độ ẩm. Bạn nên uống loại trà nào?
(1) Trà xanh
Nếu bản thân trà xanh không được lên men, lá trà sẽ không bị oxy hóa và các chất khác nhau của lá trà tươi có thể được giữ lại ở mức tối đa. Trà xanh chứa một lượng lớn caffeine, polyphenol trong trà và các thành phần khác, có thể được giữ lại một cách toàn diện hơn.
Vì vậy, nếu uống trà xanh sẽ có lợi cho việc lợi tiểu hơn. Ví dụ như Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea, v.v. đều là những loại trà nổi tiếng của Trung Quốc.
Trà xanh có tính chất lạnh. Với những người có thể chất lạnh thì phải chú ý hoặc uống ít lại. Nếu phản ứng xảy ra, hãy ngừng uống. Những người uống trà mà dạ dày yếu cũng nên chú ý bồi bổ dạ dày. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy uống ít hơn hoặc không uống nhiều hơn.
Đối với người bình thường, khi thể trạng được cải thiện, họ có thể cân nhắc uống chung với các loại trà khác, uống trà xanh vào buổi sáng và các loại trà khác vào buổi chiều.
(2)Trà Phổ Nhĩ
Trà Pu'er được chia thành hai loại: trà thô và trà nấu chín. Trà thô có tính chất hơi mát, có thể làm giảm nhiệt bên trong, nhưng gây khó chịu cho đường tiêu hóa hơn, còn trà nấu chín thì tương đối nhẹ.
Đối với những người cơ thể ẩm ướt muốn loại bỏ ẩm ướt và nuôi dưỡng dạ dày, trà Pu'er chín nhạt là một lựa chọn tốt.
(3) Trà ô long
Hầu hết những người bị ẩm ướt nặng đều có chức năng lá lách và dạ dày kém, và một số người có thể chất lạnh. Lúc này, hãy chọn các loại trà ấm như trà ô long, Dahongpao, trà đen để nuôi dưỡng dạ dày.
Đặc điểm của những loại trà này là có trà khí tốt hơn, giúp lưu thông khí. Tất nhiên, dù là loại trà nào thì nó cũng có tác dụng lợi tiểu.
Vì vậy, chức năng hút ẩm cũng khá tốt.
2. Ngâm chân hoặc tắm bằng lá ngải cứu: Y học cổ truyền Trung Quốc thường dùng để gây ra mồ hôi và tiêu ẩm.
3. Nước gừng trị ra mồ hôi: Đôi khi khi đi mưa hoặc bị cảm, bạn có thể dùng nước gừng nóng để xua tan hơi ẩm trong cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh. Nước gừng có thể loại bỏ nước khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Gừng có tính ấm, có thể làm ấm kinh mạch, trừ hàn, kiện tỳ và bảo vệ dạ dày.
4. Thuốc trị ẩm ướt cổ truyền của Trung Quốc: Các loại thuốc cổ truyền của Trung Quốc để loại bỏ ẩm ướt bao gồm đậu adzuki, đậu lăng trắng, hạt coix, bông gòn, quả gorgon, Ligusticum chuanxiong, poria, hoa huệ, hạt sen, Amomum villosum, Faxia, v.v.
Một số người thích bơi lội mùa đông nấu cháo với nhân sâm, hạt coix, poria, hoa huệ và đậu adzuki rồi uống hàng ngày. Những loại thuốc cổ truyền Trung Quốc này có thể loại bỏ tình trạng ẩm ướt trong cơ thể một cách hiệu quả và tăng cường lá lách và dạ dày.
5. Đổ mồ hôi khi tập thể dục: Đổ mồ hôi khi tập thể dục là một cách tốt để loại bỏ độ ẩm. Người có độ ẩm cao không nên bật điều hòa, quạt quá nhiều vào mùa hè.
6. Chế độ ăn uống cân bằng: thường ăn ít muối, nên ăn nhạt, bỏ hút thuốc và uống rượu, tránh ăn đồ sống, lạnh, uống đá hoặc các loại rau củ quả sống, lạnh như xà lách, dưa hấu, bắp cải, mướp đắng, cua, cà tím , củ sen, dưa chuột, hồng, dứa, lê đợi. Thêm hành, gừng khi nấu ăn hàng ngày có thể làm giảm độ lạnh của rau củ.
7. Giữ phòng khô ráo: Khi trời mưa, nên đóng cửa và cửa sổ để tránh ẩm. Chú ý tránh để hơi ẩm bên ngoài xâm nhập vào cơ thể gây nên hiện tượng ẩm ướt.
